许多东谈主都知谈牛奶是“自然的养分宝库”买球·(中国)APP官方网站，含有丰富的钙、卵白质、维生素D等养分因素，对骨骼健康有匡助。
尤其是孩子和老年东谈主，不时被示知要喝满盈的牛奶，智力促进骨骼的滋长或在意骨质疏松。
听到牛奶不成断然喝，你可能会认为，“怎么可能，牛奶不是东谈主东谈主都能喝的吗？”但事实上，过度喝牛奶随机反而会带来负面成果，但是有些东谈主喝牛奶时要格外留心。
最近几年，越来越多的筹商和医学案例标明，牛奶并不是顺应扫数东谈主的饮品，有些东谈主，要是永久喝牛奶，不仅对躯壳莫得益处，反而可能带来一系列健康问题。
作为别称大夫，我接诊过不少因为喝牛奶导致躯壳不适的患者，尤其是有些东谈主并不知谈我方自己就不顺应喝牛奶，但照旧莫得节制地将其手脚日常必备饮品，扫尾健康景色出现了问题。
有乳糖不耐症的东谈主
你是否也曾喝了牛奶后，出现泻肚、腹胀或者不适的症状？你可能会认为是我方胃肠不太好，但是，这可能是因为你体内败落剖判乳糖的酶——乳糖酶。
乳糖不耐症，是指东谈主体不成总共消化牛奶中的乳糖（也就是牛奶中的糖分），形成一系列消化不良的症状，许多东谈主并不知谈我方患有乳糖不耐症，因此每次喝了牛奶后老是嗅觉不惬意。
有一位患者就是这么，他不时加班，每天贫乏得像个陀螺，认为我方应该喝点牛奶来保抓膂力，可他发现，每次喝了牛奶之后，腹部就会不适，出现腹胀、恶心致使泻肚。
他启动怀疑我方是不是肠胃出了问题，但去看了大夫后，发现问题并不复杂——他有乳糖不耐症，像这种情况，要是永久络续喝牛奶，腹部不适会迟缓加重，致使可能影响到生计质料。
乳糖不耐症源于东谈主体内乳糖酶的败落，致使乳糖无法剖判为易罗致的葡萄糖和半乳糖，进而在肠谈发酵产不满体，激发肠谈不适。
筹商显现，约65%的成年东谈主都有一定进程的乳糖不耐症，尤其是亚洲东谈主群中，乳糖不耐症的发生率较高。
因此，要是你在喝牛奶后不时感到腹部不适，提议检讨一下是否存在乳糖不耐症，幸免饮用老例牛奶，聘任乳糖降解的牛奶或其他替代品。
肾脏功能不全的患者
有些东谈主可能认为牛奶对健康成心，但对那些肾脏功能不全的东谈主群来说，牛奶反而可能带来不利影响，肾脏的主邀功能之一是过滤体内的废料和过剩的水分，以及调理体内的电解质均衡。
牛奶富含钙、磷等矿物资，肾脏功能不全者，过量的钙、磷难以有用代谢，这可能加重肾脏做事，致使激发肾脏结石或钙磷代谢庞大等问题。
也曾有一位患有慢性肾病的患者，他自己有一定的肾功能损害，在一次复查时，大夫发现他体内的磷含量颠倒高，历程商议得知，他着实每天都在喝牛奶，认为牛奶对骨骼成心，且大要补充养分。
但是，过量的钙和磷对肾脏的做事是相等大的，尤其对于也曾存在肾脏问题的患者来说，过量的钙磷摄入可能引起钙化，加多肾脏的做事，致使加快肾功能败落。
对于这类东谈主群，牛奶的高钙含量可能会导致钙盐千里积在肾脏中，进而影响肾脏的平日功能。
因此，肾脏疾病患者应在大夫的指点下，适量或幸免饮用牛奶，尤其是在肾脏功能严重受损的情况下，过量的钙磷摄入可能对健康带来极大的风险。
有高血脂、高血糖的东谈主群
牛奶是一个很好的卵白质和钙的着手，但对于高血脂或高血糖的东谈主来说，牛奶中的脂肪和糖分可能会成为潜在的健康隐患。
固然脱脂牛奶中的脂肪较少，但即即是庸碌牛奶，它的饱和脂肪和糖分含量也不低，永久摄入高脂肪、高糖分的食物会加重血脂和血糖的波动，加多患心血管疾病和糖尿病的风险。
我也曾接诊过一位患有糖尿病的中年男性患者，饮食限制得还算可以，但他每天依然坚抓喝牛奶，他认为牛奶有助于健康，但跟着技巧推移，他的血糖限制变得越来越差，且体重也迟缓加多。
经刺眼了解，大夫才发现，固然他限制了饮食中的糖分和热量，但逐日摄入的牛奶加多了特等的糖分和脂肪，导致了血糖和体重的难以限制。
对于高血脂和高血糖患者，尤其是那些已有代谢性疾病的患者，过量摄入牛奶，尤其是全脂牛奶，可能会加多体内的脂肪和糖分蓄积，导致血脂和血糖的恶化。
为了幸免这种情况，提议聘任低脂或无脂牛奶，致使谈判其他替代饮品，如豆奶、杏仁奶等。
对牛奶过敏的东谈主群
除乳糖不耐症除外，还有部分东谈主群会对牛奶中的卵白质（终点是酪卵白和乳清卵白）产生过敏响应。
牛奶过敏常常发达为皮肤红肿、呼吸急遽、恶心等症状，致使可能激发严重的过敏响应，尤其是在婴儿和儿童中，牛奶过敏的发生率较高，但成东谈主也可能出现过敏风景。
有一位年青女性患者，永久以来她都在喝牛奶，但有一次短暂出现了过敏响应，皮肤启动出现红斑，奉陪有呼吸急遽的症状。
通过检测，她被会诊为对牛奶卵白过敏，由于永久惨酷这个问题，导致她的过敏响应愈发严重，致使需要急救诊疗。
牛奶过敏的患者应幸免摄入任何体式的牛奶偏执繁衍成品，如奶酪、黄油等，若误食可能导致严重的过敏响应，致使危及生命。
因此，发现我方对牛奶过敏的患者，务必幸免摄入牛奶，幸免发生毋庸要的健康风险。
总的来说，牛奶照实是一种养分丰富的食物，但并非每个东谈主都顺应饮用，对于乳糖不耐症、肾脏功能不全、高血脂高血糖以及牛奶过敏的群体来说，断然喝牛奶可能会导致健康问题。
正确的作念法是，依据自身躯壳景色，合理抉择是否饮用牛奶，亦或挑选合适我方的替代品。
以上本色仅供参考，若躯壳不适，请实时参谋专科大夫
对于老年东谈主健康您有什么主张？宽饶指摘区一都斟酌！
参考费力：
[1]刘娴静,彭明琦,邵文燊.基于健康生态学模子的慢性病老年东谈主健康景色造访偏执影响因素分析[J].当代医学,2025
